“La cafeína no permanece en el cuerpo para siempre; sin embargo, es importante comprender cuánto tiempo puede durar para que no afecte la calidad del sueño” ni provoque interrupciones a la hora de ...

Dormir bien es esencial para la salud, pero cada vez más personas tienen dificultades para lograr un descanso reparador ...

Todo el mundo tiene problemas para conciliar el sueño de vez en cuando; de hecho, la evidencia sugiere que el 100 por ciento de los adultos experimentan períodos de insomnio a lo largo de su vida.

Pocas horas antes de ir a la cama, el trabajo aún ocupa la mayor parte de los pensamientos. Media hora antes de poner la cabeza en la almohada, a veces la cena ni siquiera terminó. Y pocos segundos ...

¿Qué se considera insomnio ocasional? El insomnio ocasional suele aparecer por situaciones puntuales como estrés laboral, preocupaciones familiares, cambios de horario o consumo de cafeína. En estos ...

Los suplementos de magnesio son productos diseñados para aportar este mineral esencial al organismo cuando la dieta no cubre los requerimientos diarios. Debido a sus beneficios, el interes por estos ...

La escritora francesa Marie Darrieussecq escribe en sus memorias de 2023 Sleepless: El mundo se divide entre los que pueden dormir y los que no. El insomnio es una preocupación bien documentada a lo ...

Nueva York, Nueva York, 4 de noviembre de 2025 – Un análisis exhaustivo publicado hoy en Brain Medicine ilumina las intrincadas conexiones entre la microbiota intestinal y la regulación del sueño, ...