Ya sabes que las rutinas de fuerza son imprescindibles para conseguir realizar un plan de entrenamiento completo que nos permita lograr nuestro objetivo de lucir fuertes y tonificadas. Para ello es ...

¿Un movimiento versátil que se adapta a cualquier entrenamiento de cuerpo completo? El swing con pesas rusas. Después de todo, algunos días necesitas un buen entrenamiento, mientras que otros, ...

Por Madeline Kennedy (Reuters Health) - Las jugadoras de fútbol que entrenaron con pesas rusas durante un mes mejoraron significativamente la capacidad aeróbica, lo que no lograron con el circuito de ...

Imagina que estás lanzando una pelota de fútbol americano entre tus piernas y luego la impulsas hacia adelante con la fuerza de tus caderas. ¡Eso es básicamente el swing con pesas rusas! Es un ...

Cuando estaba embarazada de siete meses, mi entrenador añadió un nuevo ejercicio a nuestras sesiones para prepararme para las exigencias de la maternidad: cargas de pesas rusas pesadas con un brazo.

El entrenamiento con pesas no es solo para atletas o culturistas. Independientemente de su edad, sexo o estado físico, el entrenamiento con pesas ofrece una serie de beneficios para su salud en ...

Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...

¿Qué pasa cuando te dedicas a balancear un trozo de metal de 24 kg entre las piernas durante 30 días? He puesto a prueba mi cadena posterior para descubrirlo ...

Antes se creía que hacer ejercicio con pesas o con resistencia podía incrementar el riesgo de fracturas, refiere la especialista, sin embargo eso es solo un mito. Sin embargo, aclara que una vez que ...