¿Alguna vez ha sufrido de dolor de espalda? Si la respuesta es sí, es probable que haya escuchado consejos clásicos como: “Quédate en la cama”, “sofá y manta eléctrica”, “no cojas peso”, “descansa ...

El dolor de espalda tiene diferentes causas que van desde el exceso de uso, estiramientos inadecuados o espasmo, esguinces de ligamentos, problemas de las articulaciones hasta una hernia discal. Este ...

Sólo necesitas cinco minutos bien sentadas, respirando y moviéndonos con intención para afrontar el día.

Mantener una buena postura y evitar el dolor de espalda resulta fundamental a medida que cumplimos años. Muchas personas creen ...

Fortalecer el core a partir de los 60 no es una moda: es una medida práctica para moverse mejor, proteger la espalda y mantener estabilidad en tareas ...

Es muy habitual que, al plantearte una rutina de entrenamiento, imagines los grandes grupos musculares de las piernas o los ...

Las mujeres que pasamos muchas horas sentadas frente a un ordenador, sabemos lo complicado que es mantener una buena postura corporal en todo momento. Es cierto que cada vez más oficinas incorporan ...

Se llama 'face pull' y tiene más beneficios de los que imaginas ...

Si eres de las que les encanta cómo quedan los escotes de espalda, pero no te atreves con ellos, todo está a punto de cambiar. Para presumir de espalda tonificada como la mismísima reina Letizia tan ...

Flavia Abadessa, fundadora del centro The Garden, es trainer certificada de Gyrotonic y Gyrokinesis, dos disciplinas que recomienda encarecidamente para definir y tonificar la espalda. “Su metodología ...

La postura es de lo primero que se resiente con la edad. Para mejorarla, la preparación al cisne de Pilates es ideal a los 50 ...