Cuando nos proponemos tonificar nuestras piernas, el abanico de ejercicios disponibles puede ser abrumador. Entre entrenamientos de fuerza, rutinas funcionales o sesiones de tonificación, muchas veces ...

La cara interna de los muslos es una zona problemática pero hemos dado con la rutina que te ayudará a reducir centímetros y decir adiós a la flacidez. Objetivo: reducir la cara interna de los muslos.

Hacer ejercicio durante todo el año tiene una repercusión positiva sobre tu salud y el tren inferior del cuerpo es una parte crucial para mantenerse en forma desde edades tempranas hasta más adultas.

¿A ti también te pasa cuando entras en un probador y te quitas la ropa, que tus ojos se van directos a los glúteos y los muslos? Sobre todo si estás cerca de la primavera o el verano, cuando empiezas ...

Instrucciones: comenzar en segunda posición con los pies hacia afuera, más separados que el ancho de las caderas. Doblando las rodillas, se trata de bajar el cuerpo formando un plié mientras se ...

Tener unos glúteos fuertes y trabajados va mucho más allá de una cuestión estética, es también importante para la salud y la funcionalidad del cuerpo . Y es que los músculos que conforman los glúteos ...

En el tiempo que dedicamos a ver una serie de Netflix, podemos aprovechar de paso para hacer ejercicios de piernas y fortalecerlas. La prueba, hay movimientos de barre (o barra de ballet) que podemos ...

El nervio ciático es el nervio más largo y grueso del cuerpo. De hecho, es un conjunto de cinco nervios que comienzan en la parte baja de la espalda y recorren los glúteos hasta bajar por cada pierna.

Aunque parezca una obviedad, todavía son muchos los corredores aficionados que menosprecian la importancia del entrenamiento de fuerza. Puede que en parte sea por la percepción errónea de que trabajar ...

La sensación de piernas cansadas es una molestia más común de lo que parece. Aparece como pesadez, fatiga o incomodidad al final del día, sobre todo tras pasar muchas horas de pie o sentado. Aunque ...