Así, ya sea en tus rutinas habituales o aparte, deberías realizar 3 ejercicios básicos para trabajar tus rodillas a fondo y mejorar tu estabilidad a la hora de hacer sentadillas, zancadas, peso muerto ...

A menudo caemos en un círculo vicioso sin apenas darnos cuenta de ello. Pasamos horas sentados frente a una pantalla, nos movemos poco y el cuerpo acusa ...

La bisagra de cadera es un patrón de movimiento clave que se utiliza tanto en el gimnasio como en la vida diaria. Dominar este ejercicio te ayudará a desarrollar fuerza y potencia en la parte inferior ...

Si le dijeran que tiene que hacer más ejercicio para prevenir la hipertensión, pensaría que le conviene salir a correr o hacer pesas. Sin embargo, hemos descubierto que ciertos ejercicios en los que ...

Si hay algo por lo que es conocida la entrenadora Caroline Idiens , es por sus circuitos exprés de entrenamiento de fuerza , ...