Existen muchas formas diferentes de hacer la sentadilla pero no todas son igual de efectivas y no todas fortalecen las mismas partes del cuerpo. En la sentadilla con barra y peso es clave tener una ...

La sentadilla búlgara es, para muchos entrenadores, uno de los ejercicios fundamentales para el desarrollo del tren inferior . Se trata de un ejercicio para pierna y glúteo exigente , pero muy eficaz, ...

Como corredor, tienes que tener unas piernas fuertes y sanas para poder recorrer kilómetros con normalidad. Una de las mejores formas de asegurarte de tener unas piernas a punto sanas es hacer ...

Ya sabes que las sentadillas son una opción muy recurrida en el entrenamiento del tren inferior, donde hay varios protagonistas implicados: la pierna entera, la parte baja de la espalda y el glúteo.