El trabajo de musculación de un músculo tan "pequeño" como el tríceps, como os imaginaréis, no es por cuestión de potencia o mejora de la resistencia. Simplemente es un músculo que va a ayudar a ...

Si tienes una mancuerna, incluso con pocos kilos, ya tienes un entrenamiento. Y si además cuentas con un banco, puedes crear una rutina que tendrá un mayor efecto de desarrollo muscular en solo unos ...

En particular el press francés con mancuerna sentado es uno de los más requeridos. El press francés con mancuerna sentado ejercita principalmente la extremidad larga del tríceps. La forma como es el ...

Quieres aumentar el tamaño de tus bíceps y tríceps, pero por más que te esfuerces a diario en el gimnasio no consigues los resultados esperados. Es posible que no estés realizando los ejercicios de ...

El tríceps braquial, que es el nombre técnico del conocido tríceps, puede hipertrofiarse de manera significativamente mayor si se entrena cuando dicho grupo muscular se encuentra en estiramiento. Esa ...

A menudo, nos concentramos en los entrenamientos para glúteos y abdominales, pero no debemos descuidar otras áreas, como los brazos, donde la flacidez puede ser un problema común. En este caso, nos ...

1 de mayo de 2025 - 12:00 CEST 1 de mayo de 2025 - 12:00 CEST ¿Quieres tonificar los brazos y notar cómo se definen poco a poco sin necesidad de grandes máquinas ni rutinas imposibles? Si el objetivo ...

Los ejercicios deben estar acompañados de un buen plan de alimentación y de una buena hidratación. La actividad física regular como caminar, montar en bicicleta, practicar deportes o participar en ...

El ejercicio de extensión de tríceps es un ejercicio de aislamiento porque involucra el movimiento en una sola articulación, que es la articulación del codo. Se trata de un trabajo básico para crear ...