A partir de los 50 años, muchas mujeres se enfrentan a una serie de cambios en su cuerpo, resultado del proceso natural que es la menopausia. Pese a mantener una alimentación equilibrada y hacer ...

Muchas personas observan que, con el paso de los años, dormir “como un niño” se vuelve más difícil. El sueño parece menos profundo, los despertares nocturnos son más frecuentes y cualquier ruido leve ...

La investigación muestra que la edad influye en la magnitud del efecto del ejercicio sobre el bienestar psicológico. Un extenso estudio sobre actividad física y salud mental en adultos mayores en ...

Según cifras del Ministerio de Salud, sólo un 22% de las personas mayores declaran realizar algún tipo de actividad física. Una estadística que no es muy distinta en otros tramos etarios; sin embargo, ...

El paso del tiempo cambia nuestra biología, muchas veces para peor, sin pedir permiso. A partir de los 50 años, el cuerpo comienza a mostrar signos de desgaste que, aunque invisibles a simple vista, ...

Los adultos mayores de 60 años deben mantener una práctica de ejercicio de fuerza que sea saludable para su edad, sin esforzarse demasiado, pero manteniendo la constancia para protegerse de ...

La pregunta parece simple, pero no tiene una única respuesta: ¿a qué edad se considera adulto mayor? La definición cambia según el país y el enfoque legal o sanitario que se utilice. Este detalle, ...

Hacer ejercicio, especialmente de fuerza, es una receta casi mágica para frenar el envejecimiento, pero no hay que esperar a sentirse mayores, esto puedes hacer a partir de los 50 años El paso del ...

¿Estás buscando las mejores aplicaciones para que los más pequeños aprendan programación? Hoy en día, el pensamiento ...

El contenido de Xornal Galicia es fruto del trabajo de los más de 1.000 periodistas, colaboradores y simpatizantes del Grupo ...

El pilates ganó lugar entre las actividades elegidas por personas mayores de 60 porque se puede adaptar con facilidad y no exige movimientos de impacto. Por ello, es fundamental aprender los dos ...

Caminar y mantenerse activo sigue siendo positivo, pero especialistas advierten que no basta para un envejecimiento saludable. La combinación de ejercicios de fuerza y cardio de intensidad progresiva ...