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  1. Das sind Adduktoren und Abduktoren - einfach erklärt

    Jan 11, 2024 · Das sind Adduktoren und Abduktoren Als Adduktoren werden alle Muskeln im Körper bezeichnet, welche Körperteile zum Körper hinziehen. Sie stellen meist keine …

  2. Abduktion vs. Adduktion: Was ist der Unterschied und warum ist …

    May 29, 2025 · Das Verständnis der Unterschiede zwischen Abduktions- und Adduktionsübungen kann Ihnen helfen, intelligenter zu trainieren – besonders wenn es um die Stärke und Funktion …

  3. Abduktoren: Anatomie, Funktion und Klinik - Medi-Karriere

    Oct 21, 2025 · Unter Abduktoren fallen alle Muskeln, die eine Extremität vom Körper wegführen (abduzieren). Damit führen sie die Gegenbewegung zu den Adduktoren durch.

  4. Adduktorenmaschine und Abduktorenmaschine (inkl. Bilder

    Sep 21, 2017 · Die Adduktoren (Musculus adductor) liegen auf der Oberschenkelinnenseite und ziehen den Oberschenkel zur Körpermitte. Dagegen befinden sich die Abduktoren als …

  5. Warum Adduktoren und Abduktoren so wichtig sind

    May 5, 2024 · Regelmäßiges Training der Ad- und Adduktoren ist also nicht nur aus sportlicher, sondern auch aus therapeutischer Sicht ratsam: Ausreichend starke Adduktoren und …

  6. Adduktor – Wikipedia

    Ein Adduktor („Hinführer“) (von lat.: adducere „hinführen“, „hinziehen“) ist ein Muskel zum Heranziehen (Adduktion) eines Körpergliedes. Adduktoren gehören zur Gruppe der …

  7. Adduktoren am Gerät richtig trainieren | modusX

    Oct 29, 2025 · Info: Zudem gibt es Kombi-Geräte, mit denen du die Abduktoren am Gerät und auch die Adduktoren trainieren kannst. Dann gibt es häufig drehbare Polster, die nach außen …

  8. Abduktoren und Adduktoren trainieren – VITAbolt

    Sep 4, 2025 · Studien zeigen, dass ein Ungleichgewicht zwischen Abduktoren und Adduktoren zu Verletzungen und muskulären Dysbalancen führen kann. Durch ein gezieltes Training dieser …

  9. Alternative Übungen zur Abduktoren- und Adduktorenmaschine

    Jul 12, 2024 · Doch man muss nicht immer unbedingt das Fitnessstudio besuchen, um diese Muskeln zu kräftigen – es gibt alternative Übungen, wie man die Abduktoren und Adduktoren …

  10. Unterschiede zwischen Abduktoren und Adduktoren - Lifestyle

    Viele Leute fragen sich, was das ist Unterschiede zwischen Abduktoren und Adduktoren. Deshalb erklären wir Ihnen in diesem Artikel, was die Hauptunterschiede zwischen Abduktoren und …