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Sep 28, 2013
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Couper les glucides en sèche, c’est le réflexe “old school”… et c’est exactement ce qui fait planter 90% des mecs. Parce qu’au final, tu ne “sèches” pas mieux… tu t’éteins : moins d’énergie, perf en chute, récupération éclatée, cortisol qui grimpe… et là tu perds du muscle tu craques. La vérité : tu peux très bien perdre du gras avec des glucides. La différence, c’est où tu les mets, combien, et comment tu pilotes ton déficit sur la durée (sans jouer au héros 5 jours puis exploser le week-end).
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