Cómo hacer bien la sentadilla split
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Cómo hacer bien la sentadilla split
Aug 25, 2020
womenshealthmag.com
La sentadilla búlgara, también llamada split con elevación de pierna, es un ejercicio ideal para trabajar el tren inferior y tonificar las piernas y los glúteos rápidamente. . ▶️ SÍGUENOS EN INSTAGRAM 👉@fep_suplementos 💪 . Con las sentadillas búlgaras trabajarás las piernas, la cadera, el abdomen y los glúteos, pues se trata de un ejercicio que refuerza tanto los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos, como los glúteos mayor, medio y menor. Quema grasas y fortalece el tren inferior: si q
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Cómo hacer sentadillas búlgaras correctamente y qué tener en cuenta para introducirlas en tu entrenamiento
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Mar 22, 2022
vitonica.com
Las sentadillas búlgaras o la sentadilla split con pie trasero elevado, es técnicamente una sentadilla normal, sin embargo se lleva a cabo uni-lateralmente con una pierna colocada en un banco y la otra firmemente en el suelo. Este ejercicio se enfoca en trabajar principalmente los glúteos y cuádriceps. Aumentar la flexibilidad: en especial la flexibilidad de la zona de la cadera, ayudando a prevenir lesiones como la tendinitis rotuliana o bien la famosa “rodilla del corredor”. . #coachfredy. #te
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